自行车的时代似乎已经成为过去，如今在车水马龙的城市中，越来越多的人选择了小轿车、公交车。而自从倡导绿色生活开始，自行车又重新出现在人们的视野中。

　　自行车运动的最大好处是“有氧运动”，而“有氧运动”的最大特点是“增加心肺功能”与“减脂”，“增加心肺功能”当然也就增强了体质。骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把血液从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。研究表明，骑车锻炼延长寿命！

　　英国最近一项研究同时表明，经常骑自行车的人健康状况相当于比自己年轻10岁的人，而那些到了30多岁仍坚持定期骑车的人，则可以使自己的预期寿命平均增加2岁。

　　北京体育大学运动人体科学院运动医学研究室教授陆一帆则指出，骑自行车和跑步、游泳一样，是一种能改善人们心肺功能的耐力性锻炼。它不仅能锻炼肌肉关节，减肥，匀称身材，而且还能强化心脏，防止高血压，同时可以起到预防大脑老化，提高神经系统敏捷性的作用。“蹬自行车会使血液循环加速，让大脑摄入更多的氧气，保持清醒的思维。”